胸のトレーニング

2020年4月28日 919Sports 0

日頃919のご利用ありがとうございます。 今回は僕が普段行なっている種目を紹介しようと思います。 是非参考にしてみてください。 1・トレッドミルで5分〜10分ウォーキング (最初は体を温めること、乳酸の除去を目的として行 […]

持久力について

2020年4月27日 919Sports 0

全身持久力(心肺持久力)とは 全身持久力とは、全身を長時間にわたり動かし続けられる力のことで、一般的に「スタミナがある」と表現されるときは、全身持久力のことを指しています。また心臓・肺を強化するため、心肺持久力とも呼ばれ […]

クレアチンの効果について

2020年4月25日 919Sports 0

日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回はクレアチンの効果について触れていきたいと思います。 クレアチンは筋肉にエネルギーをすばやく供給し、瞬発的かつ爆発的なパワーをもたらします。 細胞内にエネルギーを蓄える働 […]

脂肪について

2020年4月25日 919Sports 0

日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回は脂肪について触れていきたいと思います。 脂肪を効率良く落とすには、エネルギー供給をうまく使い分ける必要があります。 エネルギー供給は大きく分けて3つに分けます &nbs […]

プロテインの種類について

2020年4月24日 919Sports 0

日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回はプロテインの種類について触れていこうと思います。 ホエイプロテイン(動物性) ホエイプロテインは、牛乳を原料とした現在主流のタイプ。筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や […]

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休館中の試み

2020年4月24日 919Sports 2

919SPORTS いつも多くの方が見ていただきありがとうございます   只今、919SPORTSは緊急事態宣言を受け休館中です   5月7日からのスタートに向けて、スタッフ一同で検討した結果 &nb […]

ストレッチについて

2020年4月23日 919Sports 0

日頃919をご利用いただきありがとうございます。 今回はストレッチについて触れていいこうと思います。   ストレッチには種類があります。 (スタティックストレッチ)(ダイナミックストレッチ)(バリスティックスト […]

休館のお知らせ

2020年4月21日 919Sports 0

日頃919SPORTSご利用有難うございます   今回三重県知事から営業自粛要請があり 4月21日 9:00~ 5月6日 まで休館させていただきます。   お申し込みの方及び既にご利用のお客様には誠に […]

HIITトレーニング  スキルラン

2020年4月20日 919Sports 0

今回紹介はHIITトレーニング をできるのがテクノジムのルーティーンです 有酸素と無酸素ができるマシンはテクノジムマシン スキルランです たった15分で汗がやばいです HIITの内容を紹介       […]