ダイエット中こそ意識したい「ビタミン」の重要性
ダイエットというと、どうしても「カロリーを減らす」「食べる量を抑える」ことばかりに意識が向きがちです。しかし、極端な食事制限を続けると、私たちの体にとって必要不可欠なビタミ ンやミネラルが不足してしまうリスクが高まります […]
更年期を前向きに乗り越えるために ― 運動習慣のすすめ
更年期を前向きに乗り越えるために ― 運動習慣のすすめ 40代後半から50代にかけて訪れる「更年期」。体の変化や心の揺らぎに戸惑う方も多いのではないでしょうか？ホットフラッシュ、倦怠感、イライラ、不眠…こうした症状は決し […]
🌞暑い季節こそ！熱中症対策と室内運動のすすめ🏋️♀️
🌞暑い季節こそ！熱中症対策と室内運動のすすめ🏋️♀️ 近年の猛暑は、外での運動を難しくさせています。特に夏場は、知らないうちに体が […]
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「最初は一人じゃ難しい…だからパーソナルトレーニングが人気な理由」
「最初は一人じゃ難しい…だからパーソナルトレーニングが人気な理由」 最近、当ジムでもパーソナルトレーニングの会員が増えています。 その理由はとてもシンプルです。「自分一人で頑張ろうと思っても、最初は何をどうしたらいいか分 […]
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FFPパーソナルストレッチ体験受付中
🌟 FFPパーソナルストレッチ体験のお知らせ 🌟 日頃より 919SPORTS をご利用いただき誠にありがとうございます。 6月より、四日市初となる FFPパーソナルストレッチ を開催中で […]
ストレッチと筋トレの併用
より健康的でしなやかな身体を目指すなら、ストレッチと筋トレの併用が非常に効果的です。 ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、運動中の怪我を防ぐ効果があります。一方、筋トレは筋力と筋肉量 […]
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