月: 2025年7月

より健康的でしなやかな身体を目指すなら、ストレッチと筋トレの併用が非常に効果的です。   ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、運動中の怪我を防ぐ効果があります。一方、筋トレは筋力と筋肉量 […]