お尻のストレッチのメッリットについて
日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回は、お尻のストレッチのメリットについて触れていきたいと思います。 1 ヒップアップ効果 お尻ストレッチ最大のメリットと言えば、ヒップアップ効果が狙えることでしょう。特にお […]
バナナの栄養について
日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回はバナナの栄養について触れていきたいと思います。 バナナ」は、栄養満点で消化吸収の良い果物です。果物の中でも、最も多くの糖質を含んでおり、バナナ2本でごはん1杯分のエネル […]
代謝を上げる食べ物について
日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回は代謝を上げる食べ物について紹介していきます。 トマト トマトに含まれている「13オキソODA」という脂肪酸には、脂質の代謝を促す作用があると考えられていま […]
レジスタンストレーニングの種類
日頃９１９をご利用頂きありがとうございます。 今回は、トレーニングの種類を紹介します。 Aマシントレーニング 「特定の筋肉を標的にして鍛えることができ、フリーウエイトと異なり動作が一定である。 […]
トレーニングの頻度について
日頃919のご利用ありがとうございます。 本日はトレーニングの頻度について説明します。 【筋トレ初心者】週2〜3回の頻度がベスト！ これから筋トレを始める初心者の場合、週2~3回の頻度にするのがおすすめです。 この時に大 […]