こんにちは😁 日頃919sports をご利用頂きありがとうございます❗️
今回はオススメの脚のトレーニングを紹介します❗️
レッグエクステンションという種目です！
レッグエクステンションのポイント
・蹴り上げた足のつま先はしっかり天井に向けてください！
・下ろす時は負荷が抜けないようにゆっくり下ろしてください！
上げた時のつま先を外に向けると太ももの内側に効きます！
上げた時のつま先を内側に向けると太ももの外側に効きます！
レッグエクステンションはピンポイントで前ももに効かせられるてとても
オススメの種目なので、是非皆さんもチャレンジしてみてください🤗
919sports 小崎
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