三重県四日市市　ＨＩＩＴトレーニングができるジム

今日メーカー（テクノジム）からＨＩＩＴにおける講習会がありました

関東（東京）の赤坂　高級地でテクノジムのＨＩＩＴを利用した専門店がオープンするに伴い講習会がありました

ＨＩＩＴ　まだあまり聞きなれないな？？

【　ＨＩＩＴトレーニングとは　】

ＨＩＩＴの内容を紹介

世の中には、実にさまざまなダイエット方法が存在しています。もっともシンプルかつ効果的なのが、運動。有酸素運動や筋トレ（無酸素運動）は体脂肪を減らして見た目を細くするには必要不可欠です。しかし、痩せたいけれど運動はしたくないという人も多い世の中。楽に痩せる方法はありませんが、短期間で脂肪燃焼が期待できる運動は存在します。

今回は、短時間で体脂肪減少効果が期待できる「HIIT（ヒット）」というトレーニング方法をご紹介します。ポイントは“全力”で行うことです。

なぜHIITは短期間で体脂肪が減らせるのか

では、なぜHIITは短期間で体脂肪減少が見込めるのでしょうか。一般的に言われているのが、激しい運動をした後にはカロリーが消費しやすい状態が作られ、それがダイエット効果につながっているという説。これは運動後の過剰酸素摂取量（EPOC）と関係しており、身体を元の状態に戻そうと酸素の消費が増え続ける「アフターバーン効果」の影響とされています。

また、この時のカロリー消費は一般的な有酸素運動の6倍とも10倍とも言われており、脂肪の減少や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな付加価値も期待できます。