痩せる野菜　果物

こんにちは９１９SPORTSです。

今日は痩せる野菜と痩せる果物について紹介したいと思います

痩せる野菜というのは

トマト

大豆

さやいんげん

セロリ

芽キャベツ

です。また、食物繊維の多い食べ物を食べるのもいいでしょう。食物繊維には満腹作用もありますので、取っておきたい栄養素です。

 

痩せる果物

 

もも

オレンジ

バナナ

メロン

イチゴ

プルーン

ブルーベリー

です。ブルーベリーやプルーンイチゴなどには食物繊維が含まれています。

 

是非これらの野菜や果物を摂取してみましょう。

 

９１９SPORTS　葛西