はいさーい！
日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます。
皆さんはトレーニングしている時は何を意識して行っていますか？
トレーニングをしていてなかなか筋肉が太くならない、しっかり栄養摂れているのに、と悩んでいる方は少なからずいると思います。
そういう人の特徴は毎回同じ負荷、同じ種目、同じ回数で行っている方が多い特徴があります。
そうしますと筋肉がその動き、重さに慣れてしまうのであまりよくないです。
筋肉にしっかりと刺激を与えるためには、重さを変えたり、回数を変えたり、種目を変えてあげた方が刺激が入りやすいです（オーバーロード、過負荷）
いままで同じことを繰り返してきた方は変えてみると身体が変化してくるかもしれません！
是非参考にしてみてください！
９１９SPORTS 新里
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