無性に○○が食べたい

こんにちは９１９SPORTSです！

 

無性に○○が食べたい！なんてことありませんか？

 

今日は【無性にパンが食べたい時】について、

何が不足していて 何を食べて補えば良いか紹介します🍞✨

 

まず、パンが食べたい時はタンパク質が足りていないと言われています。

 

そのため

鶏ささみ ひれ肉 鰹節 スルメ いわし きのこ 高野豆腐 大豆 納豆 厚揚げ 卵

などのタンパク質が豊富な食べ物を摂取しましょう！

 

ちなみにタンパク質はほとんどがエネルギー消費されるか、

余った分は尿として排出されるので脂肪になりにくいですよ😊

 

９１９SPORTS　中川