ダイエット

皆さんこんちは９１９SPORTSです

ひごろ９１９SPORTSをご利用いただきご利用いただきありがとうございます。

 

今日は気温も少し高く過ごしやすい天気となっていますね

今回はダイエットについてお話していきます

ダイエットは今ネットを調べればたくさんのダイエット法が出てきます

コンビニではダイエット飯や色々な商品がおかれています。

 

簡単に言いますとダイエットを成功させるには摂取カロリーよりも消費カロリーが上回らないとそもそも体重は落ちません。いわゆる「アンダーカロリー」です

なのでただ食事を減らしたから体重が落ちるのではなくしっかりと計算を行わないと失敗する確率が上がります。

普段の自分の消費カロリーを知っていれば失敗する確率は減ります。

痩せる食べ物はこの世には存在しないということです。どの食べ物にもカロリーが存在しますので、そこはしっかり押さえておきましょう。

好きなものを食べたいのであれば消費カロリーを上げる、消費カロリーが上げれないのであれば

摂取カロリーを抑える。これを意識するだけでもダイエット成功の近道となります。

頑張りましょう！！！！

 

９１９SPORTS　新里