ビタミン不足に気を付けましょう!

皆さんこんにちは919SPORTSです!

突然ですが皆さんビタミンはとれていますか?

 

ビタミンは身体にとって必要不可欠で、体内で生成されないものなので食事からとらなければなりません。

ビタミンの種類は多く、体の代謝を助けたり、粘膜、血液、骨などにも必要なものだと言われています。

特にビタミンBは脂質代謝、糖質代謝、タンパク質代謝に関わります。

また、エネルギーの生成にも関わる重要なビタミンです。

 

ビタミンBは肉などに含まれます。鶏むね肉には1キロ当たり1mg程度含まれます。

ビタミンBの一日の目安の摂取量は50mg~100mgです。

てことは、50キロも鶏むね肉を食べなきゃなりません。無理ですよね。。。

 

なのでサプリメントで摂ることをお勧めします!

しっかりとビタミンを摂り健康を維持していきましょう! 運動も行う事も大切です!!!!

 

919SPORTS 新里

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