スマホ首、巻き肩

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今回はネット社会で悩まれている巻き肩、猫背のついて触れていきます

 

今ほとんどのお客様はスマホをお持ちになられています。小学生でも持っている時代です。

そんな中、問題なのは巻き肩、猫背です。これが原因で腰痛を引き起こしたり、むくみ、肩こり、頭痛と生活習慣に悪影響がでます！

 

巻き肩、猫背には原因がいくつかありますがほとんどが筋肉の柔軟性の低下です。

スマホを見すぎてしまいだんだん腰が曲がり肩が前に出てきます。それで筋肉が萎縮し柔軟性がなくなります。

そこから巻き肩、猫背になり頭痛、腰痛を引き起こします。😭😢😢

 

改善点として、ストレッチが有効です。💪💪

主にストレッチする筋肉は　大胸筋、小胸筋(胸の筋肉)、前鋸筋、僧帽筋、菱形筋です🤔🤔

 

 

９１９sports  新里