上腕三頭筋トレーニング

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今回は上腕三頭筋のトレーニングについて紹介します。

種目はトライセプス　エクステンションです。

トライセプス　エクステンション

二の腕を引き締めたい場合は15レップ〜20レップできる重量で行いましょう。

大きくしたい場合は8レップ〜 10レップできる重量で行いましょう。

是非動画を参考に挑戦してみてください。

919スッタフ　葛西