下半身のトレーニング(フォワードランジ)の解説

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本日は下半身のトレーニングのフォワードランジを紹介します。

フォワードランジ解説動画

フォワードランジは下半身の筋肉だけではなく体幹を鍛える事ができます。

体幹部を鍛える事でバランス感覚を養うことが出来て怪我の予防にも繋がります。重りとかがなくても家とかで出来るトレーニングなので是非参考にしてみてください。

919sportsスタッフ　小崎