
食欲の秋、ダイエットの秋。今こそ健康習慣を身につけるチャンス!
秋は、旬の食材が豊富でご 飯が美味しくなる季節。「食欲の秋」という言葉の通り、ついつい食べ過ぎてしまう時期でもあります。しかし、ここで油断してしまうと…年末年始の「正月太り」がさらに怖いことに! 今回は、秋の味覚を楽しみ […]
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こんにちは!いつも当施設をご利用いただき、誠にありがとうございます。 少しずつ秋の気配を感じる季節となりましたが、運動習慣をスタートするにはぴったりのタイミングです。そんな皆さまを応援するため、10月度の新規ご入会特典を […]
最近、テレビや雑誌でもよく耳にする「インナーマッスル」。ダイエットや姿勢改善、運動能力の向上など、さまざまな効果が期待できる筋肉ですが、鍛え方が分からず悩んでいる方も多いの ではないでしょうか?この記事では、インナーマッ […]
いつもご利用ありがとうございます! 919SPORTSでは、10月も引き続き新規入会キャンペーンを実施いたします。 9月に大好評だった内容をそのまま継続!まだご入会されていない方は、この機会をぜひお見逃しなく!  […]
― 続けられる24時間フィットネスのススメ ― 最近、「健康のために運動を始めたい」と思う方が増えています。 でも、いざジムに入会しても、「続かない…」という声をよく聞きます。 実際に、トレーニングを始めるのは簡単でも、 […]
まだ夏の暑さが少し残るものの、朝晩は涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。秋は「スポーツの秋」とも言われるように、身体を動かすのにぴったりな季節。特にダイエットを始めるには絶好のタイミングです。 なぜ秋がダイエ […]
いつも当施設をご利用いただき、誠にありがとうございます。 少しずつ秋の気配を感じる季節となりましたが、運動習慣をスタートするにはぴったりのタイミングです。 そんな皆さまを応援するため、9月度の新規ご入会特典をご用意いたし […]
■ マッサージとは マッサージは、手や器具を使って筋肉や皮膚を刺激し、血行促進や疲労回復を目的とした手技療法です。 リラクゼーションや筋肉のコリをほぐす効果があり、プロのセラピストや整体師によって行われることが一般的です […]
効果的なトレーニングには、ストレッチとの正しい組み合わせが欠かせません。ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を高めることで、 トレーニング中のケガの予防やパフォーマンス向上につながります。 トレーニング前の動的ストレッチは、 […]
ダイエットを頑張っているのに、**「低カロリーの食事を続けているのに全然痩せない…」そんな悩みを感じたことはありませんか?実は、これは多くの人がつまずく「ダイエットの落とし穴」**なんです。 今回は、**なぜ低カロリーで […]
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