月: 2021年2月

こんにちは９１９SPORTSです。   今日はかなり快晴ですね。気温も高く暖房はいらない、温かい陽気となっています。   ２０２１年を迎えて、２ヶ月が経ちましたね、そろそろ運動しようと思う人や、今年は […]

二の腕の振袖脂肪を解消するには？ だんだんと夏らしくなってきましたね☆ ですが、まだ間に合う！！ 夏本番に向けて今からでも気になる所を引き締めましょう！   今日はなかなか落ちない（痩せない）二の腕についてお話 […]

筋トレも大事ですが、ストレッチも大事です！！ 関節可動域を広げ、柔軟性を高めたしなやかな身体に   久しぶりにストレッチをして、「あれ？前はできたはずなのに」と自分の体が硬くなっているのに驚いた経験はありません […]

低糖質ダイエットとは？   低糖質ダイエットは、食事制限を行うものではなく、 摂取する糖質を減らして、溜まっている脂肪をエネルギーとして使い燃焼させるのが基本です。 摂取する糖質を減らすだけなので、食事量やカロ […]

女性のお客様トレーニングしたいけどマシンの使い方がわからない   効率のいい鍛え方はご存じですか？   当店は必ず『FC』ファーストチャレンジと言って必ずマシンの使い方を無料で説明しております &nb […]

９１９SPORTSでは２４時間ジムですが、パーソナルトレーニング　加圧トレーニングも実施しております   パーソナルトレーニング　加圧トレーニングプランを選択すると、２４時間ジムは付いてきます   含 […]

三重県四日市市２４時間ＧIＭ　９１９ＳＰＯＲＴＳです   有酸素運動方法はたくさんありますが、当店のラニングマシン（有酸素運動）は           全て、イ […]

効果を実感できる施設として９１９SPORTSでは   ９１９マイウェルネスサークルを実施し効果を実感して頂ております   男性のお客様で一定以上の経験があれば運動習慣もありトレーニングで自分でできると […]

有酸素運動と筋トレは別モノ。   混乱させてしまうかもしれませんが・・・、筋トレと有酸素運動を別々の日にした方がいいのは、 どちらも“かなり高い運動強度の場合”です。 そうでない場合は、有酸素運動と筋トレを混ぜ […]

三重県四日市市　HIITトレーニングジムと言えば　９１９SPORTS　四日市生桑店です   グループで行う事が多いですが、個人（1名）で見えているお客様には   スキルラン（トレッドミル）ルーティン機 […]