初めてのジム通い、どう始める？
― 続けられる24時間フィットネスのススメ ― 最近、「健康のために運動を始めたい」と思う方が増えています。 でも、いざジムに入会しても、「続かない…」という声をよく聞きます。 実際に、トレーニングを始めるのは簡単でも、 […]
トレーニング
有酸素運動の必要性とは？健康とダイエットに欠かせない理由
有酸素運動の必要性とは？健康とダイエットに欠かせない理由 「ダイエットに効果的な運動は何？」そう尋ねられると、多くの人が「有酸素運動」と答えるでしょう。ジョギングやウォーキング、サイクリング、さらには水泳やダンスなど、思 […]
猛暑時の外での運動は危険？安全な室内トレーニングとの違い
猛暑時の外での運動は危険？安全な室内トレーニングとの違い 梅雨が明けると、日本各地で連日のように30℃を超える猛暑日が続きます。健康や体力づくりのために運動は大切ですが、真夏の屋外での運動は思わぬリスクが潜んでいます。今 […]
ダイエット中こそ意識したい「ビタミン」の重要性
ダイエットというと、どうしても「カロリーを減らす」「食べる量を抑える」ことばかりに意識が向きがちです。しかし、極端な食事制限を続けると、私たちの体にとって必要不可欠なビタミ ンやミネラルが不足してしまうリスクが高まります […]