こんにちは😄日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます！
家で寝ながら簡単に出来るトレーニングを紹介します！
ヒップアブダクションという種目です！
動作は動画を載せておきますので是非参考にしてみてください！
ヒップアブダクションはお尻を引き締めたいの効果だけでなく体幹が鍛えられて
ケガの防止にも繋がるのでオススメです！動作は簡単ですがお尻に
めっちゃ効きます❗️動作もゆっくりにするともっと効くのでオススメです！
簡単に出来る種目なので是非トライしてみてください❗️
919sports 小崎
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