こんにちは９１９SPORTSです。今日は風少し強いので
冷えますね。
今年の冬は結構寒いらしいです。寒い季節というのは、体が冷えて硬くなり
運動を行う際、怪我をするリスクが高まります
特に寒い時期に一番多いけがは、肉離れと言われています
冬場の怪我や疾患の原因は、筋肉や関節、血管の収縮に原因があると言われています
寒い時期の運動前には、準備運動やストレッチをすることが大切です。
身体をしっかり温めるため、準備運動やストレッチをしっかりやるように
心がけましょう！！！🔥
一度怪我をすると、
長期間運動することができなくなってしまいます。
準備運動などの予防策を入念に行い
楽しくトレーニングしましょう！！！
９１９SPORTS 葛西
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