ダンベルプレス

はいさーい😁

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今回は大胸筋を鍛える種目の一つダンベルプレスをご紹介します！

Point

・行う時は肩甲骨を内側に寄せながら行う

・綺麗なフォームで行える重量で行う

・可動域をしっかりとる

・ダンベルは頭よりも上にいかない

・もし高重量を扱う時は補助役を１人つける

ダンベルプレス

動画もありまので是非観てみてください！

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