こんにちは😊 日頃919sports をご利用頂きありがとうございます！
本日はマシンを使ったトレーニングを紹介します❗️
ショルダープレスというトレーニングを紹介します❗️
ショルダープレスのポイント
・あげる時は腕を伸ばしきらないようにしてください❗️
・下ろす時は耳の高さくらいまで下ろしてください❗️
・下ろす時に肩から負荷が抜けないようにゆっくり下ろしてください❗️
肩は小さい筋肉ですが鍛える事で身体のラインをキレイに
見せる事ができるので、最初は軽い重量からでいいので是非皆さんも
トライしてみてください❗️
919sports 小崎
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