ストレッチの重要性

皆さんこんにちは９１９SPORTSです

日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます！

今回はストレッチの重要性について説明します！！

皆さんはストレッチはどういう時に行いますか？

運動前？運動後？

僕は両方行った方がいいと思います！

運動前は筋肉を温めるために行い、運動後は老廃物の除去を目的に行います！

どちらも重要なことなので！しっかり行いましょう！