ストレッチの重要性

皆さんこんにちは919SPORTSです

日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます!

今回はストレッチの重要性について説明します!!

皆さんはストレッチはどういう時に行いますか?

運動前?運動後?

僕は両方行った方がいいと思います!

運動前は筋肉を温めるために行い、運動後は老廃物の除去を目的に行います!

どちらも重要なことなので!しっかり行いましょう!

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