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部分痩せは通常のダイエットでは成功できないといわれています。 運動や痩せたい部分などを集中して筋トレやエクササイズを行う必要があります。 太ももやウエスト、二の腕やお腹周りを何とかしたい方は部痩せにチャレンジ！ &nbs […]

こんにちは９１９SPORTSです。   ２月がもう終わりますね。   暖かかったり、寒かったりと気温の変動が激しいですね。 特に花粉もすごい飛んでいるので大変ですね。   早く暖かい時期にな […]

３月度も新規入会者募集を開始します   入会金　０円 事務手数料　０円 マイウェルネス　０円 ３月度施設利用料　　０円   に決定しました   お客様の混雑を避ける為に、３月度は　１５０名と […]

９１９SPORTSではパーソナルトレーニング　加圧トレーニングを行っています   ご存じですか？   パーソナルトレーニングにも資格はあります   一般的に   健康運動指導士　　 […]

こんにちは😄日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます❗️ 今回はマシンに付いているユニティーミニについて紹介します❗️ マシンについて […]

下半身のダイエット法を紹介します！ １、エア自転車こぎ運動 自転車をこぐような動きで下半身を大きく動かすエクササイズです。 ◆やり方 ① 仰向けになり、腰から足までを浮かす。 ② 手で腰を支えて、①の姿勢をキープする。 […]

日々、仕事などでずっとヒールをはいていると脚がむくんできますよね？ そうすると脚が太く見えませんか？ そんな時は自分でも脚のリンパマッサージをしてみては？   今日は簡単に出来るものを書いてみます！ &nbsp […]

はいさーい😄 日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます！ 今回はダイエットを科学的に行いましょう。をテーマに話します ダイエットを成功させるには摂取エネルギーが消費カロリーを下回る 事が必要 […]

  ９１９SPORTSの特徴　マイウェルネスを紹介です   自信を持って紹介できるサービスであり、効果を実感できる近道です   みなさん　最後まで見てよかったら登録をお願いします &nbsp […]

こんにちは😄　日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます❗️ 今回は脚のオススメのトレーニングを紹介します❗️ ブルガリアンスクワットを […]