胸のトレーニング (動画解説付き)
日頃919をご利用していただきありがとうございます。 今回は普段僕が行っている胸のトレーニングをご紹介します。(下記動画解説あり) 1・フラットのダンベルプレス 2・インクラインダンベルプレス 3・クローズ […]
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日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回はラットプルダウンの解説していきたいと思います。 ラットプルダウン解説動画 ラットプルダウンは主に広背筋 僧帽筋 大円筋を鍛えることが出来ます。 女性の方でも軽い重量から […]
日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回は、お尻のストレッチのメリットについて触れていきたいと思います。 1 ヒップアップ効果 お尻ストレッチ最大のメリットと言えば、ヒップアップ効果が狙えることでしょう。特にお […]
日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回はバナナの栄養について触れていきたいと思います。 バナナ」は、栄養満点で消化吸収の良い果物です。果物の中でも、最も多くの糖質を含んでおり、バナナ2本でごはん1杯分のエネル […]
日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回は代謝を上げる食べ物について紹介していきます。 トマト トマトに含まれている「13オキソODA」という脂肪酸には、脂質の代謝を促す作用があると考えられていま […]
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