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夏ですね   ずいぶんコロナ太りとの声も聞こえてきます   只今　９１９ＳＰＯＲＴＳ　四日市生桑店では新規入会　キャンペーンを実施しております   運動習慣をつけたい　でもやり方がわからない […]

日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます。 今回は自宅で出来る三頭筋トレーニングについて紹介していきます。 ディップス このディップスと言う種目は、 二の腕の引き締め効果もありますので是非参考にしてみて下さ […]

日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます！ 今回は自重で行える腹筋のトレーニングをご紹介します 今回紹介する種目はクランチです 道具も要らない自宅でできる簡単な種目となっています！ やり方やポイントなどは下 […]

日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回フリーウエイトゾーンにてアタッチメントを追加致しました。 これでどんどん追い込んでいきましょう。   919スタッフ　葛西 919SPORTS ■四日市生桑店／ […]

日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます 今回はバランスボールを使った下半身のトレーニングをご紹介します！ バランスボールを使う事で体幹なども同時に鍛えることができるのでオススメです！ トレーニングの詳細は […]

日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます。 今回は、バランスボールを使ったトレーニングについてご紹介したいと思います。 ヒップリフト ヒップリフトはお尻の引き締めにとても効果的です。 また、バランスボールは […]

日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます   今回は自宅で出来る簡単なストレッチをご紹介します！ 自粛で固くなった筋肉をストレッチを行い柔軟性を高めましょう！   詳細は下記の動画で詳し […]

日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます。   今回は上腕三頭筋のトレーニングについて紹介します。 種目はトライセプス　エクステンションです。 トライセプス　エクステンション 二の腕を引き締めたい […]

日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます   今回は肩のオススメトレーニングをご紹介します その種目は、ショルダープレスです。動画にて詳しい解説の方をしてますので、 是非参考にしてみてください。 […]