アタッチメント追加のお知らせ
日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回フリーウエイトゾーンにてアタッチメントを追加致しました。 これでどんどん追い込んでいきましょう。 919スタッフ 葛西 919SPORTS ■四日市生桑店／ […]
その他
下半身のトレーニング
日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます 今回はバランスボールを使った下半身のトレーニングをご紹介します！ バランスボールを使う事で体幹なども同時に鍛えることができるのでオススメです！ トレーニングの詳細は […]
自宅で出来る簡単ストレッチ
日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます 今回は自宅で出来る簡単なストレッチをご紹介します！ 自粛で固くなった筋肉をストレッチを行い柔軟性を高めましょう！ 詳細は下記の動画で詳し […]
上腕三頭筋トレーニング
日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます。 今回は上腕三頭筋のトレーニングについて紹介します。 種目はトライセプス エクステンションです。 トライセプス エクステンション 二の腕を引き締めたい […]
肩のトレーニング(サイドレイズ)の解説
日頃919のご利用ありがとうございます。 本日は肩のトレーニングのサイドレイズの紹介をしていきます。 サイドレイズ解説動画 サイドレイズで肩の筋肉(三角筋)を鍛えることが出来て肩の外側にに厚みができるのでサイドレイズをす […]
肩のオススメトレーニング
日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます 今回は肩のオススメトレーニングをご紹介します その種目は、ショルダープレスです。動画にて詳しい解説の方をしてますので、 是非参考にしてみてください。 […]
胸のトレーニング （動画解説付き）
日頃９１９をご利用していただきありがとうございます。 今回は普段僕が行っている胸のトレーニングをご紹介します。（下記動画解説あり） １・フラットのダンベルプレス ２・インクラインダンベルプレス ３・クローズ […]
ラットプルダウン解説
日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回はラットプルダウンの解説していきたいと思います。 ラットプルダウン解説動画 ラットプルダウンは主に広背筋 僧帽筋 大円筋を鍛えることが出来ます。 女性の方でも軽い重量から […]
お尻のストレッチのメッリットについて
日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回は、お尻のストレッチのメリットについて触れていきたいと思います。 1 ヒップアップ効果 お尻ストレッチ最大のメリットと言えば、ヒップアップ効果が狙えることでしょう。特にお […]