１１月下旬

こんにちは９１９SPORTSです。

 

１１月も終わりに近づいてきました。

あっという間ですねぇ～

 

どんどん気温も下がるにつれて、家で過ごすことが多くなるかと思います。

身体を動かさなくなると、筋肉も少しずつ落ちてしまいます。

筋肉が落ちると代謝も下がります、こういったことを防ぐためにも

家でも簡単に筋トレをしましょう。

筋肉を動かしてあげることに意味があるので軽い運動だけでもやるといいと思います！！！！

 

９１９SPORTS　葛西