１日１５分の運動はどうですか？

運動の基本は有酸素運動　一番簡単な運動です。

 

有酸素運動も１日60分と言いますが、それは、

 

有酸素運動の場合　最初の約１５～２０分は糖質が燃焼しその後脂肪が燃えるといわれています。

 

 

 

 

その為、約６０分程度の散歩が好ましいといわれています。

 

歩数で言うと１万歩

 

スポーツジムで有酸素の代表がトレッドミル（ランニングマシン）

 

 

当店ではトレッドミルの代わりにスキルランが入っています　１０台導入します。

 

 

 

 

スキルランは有酸素と無酸素ができるトレッドミルです。

 

トレーニングジムに行かれた人はわかりますが、トレッドミルの利用時間は約３０分になっている店舗多いと

 

言われています。

 

スキルランでは３０分もやらなくても１５分でも十分の運動量になるといわれています。

 

１５分？非常に短いですが、レベルを上げれば　４分も持たないメニューもあります。

 

ぜひ一度体験して、ヤバイ！！　超ハードと思ったらSNSでUPしてみんなに呼びかかてください。

 

 

 

 

 

ぜひ、楽しみにしていてください。

 

4月13日あと2週間　間違いなくオープンします。