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運動の基本は有酸素運動 一番簡単な運動です。
有酸素運動も1日60分と言いますが、それは、
有酸素運動の場合 最初の約15~20分は糖質が燃焼しその後脂肪が燃えるといわれています。
その為、約60分程度の散歩が好ましいといわれています。
歩数で言うと1万歩
スポーツジムで有酸素の代表がトレッドミル(ランニングマシン)
当店ではトレッドミルの代わりにスキルランが入っています 10台導入します。
スキルランは有酸素と無酸素ができるトレッドミルです。
トレーニングジムに行かれた人はわかりますが、トレッドミルの利用時間は約30分になっている店舗多いと
言われています。
スキルランでは30分もやらなくても15分でも十分の運動量になるといわれています。
15分?非常に短いですが、レベルを上げれば 4分も持たないメニューもあります。
ぜひ一度体験して、ヤバイ!! 超ハードと思ったらSNSでUPしてみんなに呼びかかてください。
ぜひ、楽しみにしていてください。
4月13日あと2週間 間違いなくオープンします。
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