フリーウェイトトレーニング

はいさーい😁日頃９１９sportsをご利用頂きありがとうございます！

先日の投稿でフリーウェイトをアップしていましたので

今回はフリーウェイトでオススメするトレーニングをご紹介します！

 

その種目はダンベルフライです！

ダンベルフライはストレッチ種目となります！ストレッチ種目とは？🧐🧐

ストレッチ＝伸長　つまり伸ばされる種目となります。

筋肉を発達させるにはストレッチが重要視されています！

 

詳しいフォームは下記の動画をご覧ください！

ダンベルフライ

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