プランク

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今回は体幹トレーニングの１つのプランクをご紹介します

プランクは全身の筋肉を使って行う種目です！

フリーウエイトの種目はほとんどが体幹を使う種目になりますので体感が弱いとバランスを崩したり怪我のリスクも高まりますので体幹トレーニングはとても大切です！

下記に動画を載せてますので是非参考にしてみて下さい！

プランク動画

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