プロテインとは！？

はいさーい日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！

今回はプロテインについて投稿します

プロテインとは何？　まずそこですよねプロテインとはたんぱく質のことです！たんぱく質は主に髪、骨、皮膚などを構成する体にとって必要不可欠なものです！

またよく言われるのが「プロテインを飲むと太るから嫌だ』「プロテインを飲むと筋肉ついちゃう』などとよく言われます！

 

そこで言いたいのが決してそんなことは無くむしろ飲んでいただきたいです！

プロテインは一杯あたりのカロリーも少ないので３食、食べるうちの１食をプロテインに置き換えるだけでもカロリーを抑えることが出来ます！

また、プロテインを飲んでるだけでは筋肉は大きくならないので心配しないでください！

 

 

プロテイン＝筋肉つく、太る　ではなく　プロテイン＝たんぱく質、体にとても重要な栄養素　と考えましょう！←重要

じゃあどのぐらい取ればいいの？となりますよね　一般成人　男性約６０ｇ　女性約５０ｇぐらい

筋トレやアスリートの方はだいたい体重の２倍を取ります　例５０㎏　　５０×２＝１００ｇ

こうすると２倍もたんぱく質をとるのは結構きついですよね！そこでプロテインです気軽に飲めてたんぱく質を摂取できるので凄くおススメです！

 

また何かわからないことがあればスタッフまでお声がけください！

９１９SPORTS　新里