こんにちは😊 日頃919sports をご利用頂きありがとうございます❗️
本日はオススメの下半身トレーニング、ブルガリアンスクワットを紹介します❗️
・ブルガリアンスクワットは足幅を狭めてつま先に重心を乗せると
太ももの前に効かせられます😄
・反対に足幅を広げてかかとに重心を乗せる事で太ももの裏
とお尻に効かせられます😆
最初は片足でバランスを取るのが難しいと思うので
最初は自体重からやってみてください！
やり方を教えてほしいという方は是非スタッフにお声がけください🤗
しっかりサポートさせていただきます❗️
919sports 小崎
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