こんにちは😁 日頃919sports をご利用頂きありがとうございます❗️
今回はダンベルを使った脚のトレーニングを紹介します❗️
スティフレッグドデッドリフト(SLDL)という種目を紹介します。
・スタートポジションは足幅は腰幅つま先はまっすぐににします！
・スタートポジションからお尻を突き出すようにしてゆっくり下ろしていきます❗️
・下ろす時背すじはまっすぐにして、スタートポジションに戻していきます！
SLDLは主に太ももの裏側を鍛えていく種目です。
下半身の引き締めにも効果的な種目で動作も簡単なので特に女性には
オススメのトレーニングです🤗
最初は軽い重量からでいいので是非トライしてみてください❗️
919sports 小崎
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