簡単にできるお尻のトレーニング

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こんにちは😄　日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます！

今回は家でも簡単にできるお尻のトレーニングを紹介します🤗

ヒップアブダクションという種目を紹介します！

・上の伸ばしている脚のつま先は正面を向けてください！
・下ろす時は下の脚に着く手前で止めてください！

・下ろす時は負荷が抜けないようにゆっくり下ろしてください！

ダンベルとかバーベルなどの重りがなくても自体重で出来る種目なので

フォームも簡単でヒップアップにも効果的なので、

女性やトレーニング初心者の方にもオススメの種目です🤗

是非一度チャレンジしてみてください❗️

919sports 小崎