チェストプレス

こんにちは😄　日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます❗️

今回はマシンを使った胸のトレーニングを紹介します！

チェストプレスというトレーニングを紹介します。

チェストプレスの解説動画

チェストプレスのポイント
・スタートポジションで少し胸を張ってください！

・押し出す時に背中がシートから離れないようにしてください！

・押してから戻す時に負荷が抜けないようにゆっくり降ろしてください❗️

チェストプレスは起動が決まっているので胸にしっかり効かせやすく、

安全面にも適してるので、トレーニング初心者の方にもオススメの種目なので

ぜひ一度トライしてみてください😁

 

919sports 小崎