サイドレイズ

こんにちは😁　日頃919sports をご利用頂きありがとうございます！

本日は僕のオススメの肩のトレーニングを紹介します！

サイドレイズという種目を紹介します❗️

サイドレイズ

サイドレイズのポイント❗️

・ダンベルを身体の横につけて肩の高さくらいまで上げていきます！

・下ろす時に肩から負荷が抜けないようにゆっくり下ろしてください！

・下ろすダンベルを下ろしきる手前で止めてください！

肩を鍛える事で身体のラインをキレイに見せる事が

できるのでオススメの種目です❗️

皆さんも是非1度トライしてみてください😆

 

919sports 小崎