こんにちは😊 日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます！
今回はジムだけでなく家でも出来る女性にオススメする
脚のトレーニングを2種類紹介します❗️
1種目目 ブルガリアンスクワット ターゲット、太ももの前と後ろとお尻
2種目目 SLDL (スティフレッグドデッドリフト) ターゲット、太ももの後ろ
下半身を鍛える事で筋力アップだけでなく、基礎代謝の向上に
繋がるのでダイエットにも効果的な種目です❗️
下半身の引き締めにも繋がります。
ダンベルがなくても自体重で鍛える事ができるのでとても
オススメの種目です❗️
最初は動画を観ながらでも良いので皆さんも
是非チャレンジしてみてください😆
919sports 小崎
Leave a Reply