筋トレ始めました

こんにちは９１９SPORTSです！！！

 

 

今日は朝から太陽が出ていて、気温も高いですね。

 

洗濯物が良く乾きそうです。

 

 

５月２３日に仕事が終わって、久しぶりにトレーニングをしました。

 

３，４か月ぶりのトレーニングだったので脚、背中、胸、肩、腕のトレーニングをそれぞれ１種目ずつ行いました。

 

どの種目も重量は落ち、少ない回数、セット数でもすぐに疲れてしまいました。

 

自分の筋力、体力の低下にショックを受けました。

 

 

これを機に、少しずつトレーニングの頻度を増やしていこうと思います。

 

目標はベンチプレス、スクワット共に１００ｋｇです！！！

 

 

９１９SPORTS　　大城