こんにちは！！９１９SPORTSです！！
日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！！
最近暑い日が続いていますね💦
皆さん、体調は大丈夫ですか？
睡眠時間はしっかり取れていますか？
女性の方は、特に夏に向けてダイエットしたいと思っている人も多いのではないでしょうか！
実は！！
「睡眠」はダイエットをするにあたってとても大切なんです！！
睡眠は、体を休めたり、記憶を整理する働きがあるだけでなく、
カロリーも消費しているので、十分な睡眠は必要となってきます！
また、睡眠不足になると、ホルモンバランスが崩れ、痩せにくくなります。
痩せやすい身体を作るために、７時間以上の睡眠をとりましょう！！
寝る前には、軽くストレッチをすると、朝の目覚めも良くなります。
是非、やってみてください！一緒に睡眠の質を高めましょう😄
本日も、お待ちしております！
９１９SPORTS 近藤
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