＃四日市ストレッチ ＃四日市パーソアンルトレーニング
ストレッチの重要です
筋トレするぞ？？
いいですね
でも、せっかくトレーニングしてもいまいち効果を実感できない
うまく鍛えれない方はストレッチを行ってからトレーニングしてください
なぜトレーニング前にストレッチを
日常仕事等をして筋肉は固まっている人が多いです、特に現在の仕事はパソコンを使う仕事が多く特に肩が固まっている人が多いです
それでは、トレーニングしてはよけいに肩に筋肉が固まって代謝が上がりません
可動領域を上げてその上でとトレーニングをした方が代謝も上がりますし、カラダを楽になります
ちょっとしたストレッチでも最初はいいと思います
当店では全ての方にマイウエルネスアプリをダウンロードしてありますが、アプリの中にストレッチ動画を見れるようにしてあります
一度見てみてください
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