たまに言われることで、小学生から筋トレしたら身長が伸びないのではと質問を聞きます
今、スポーツをしていてもう少し上を目指したい方はとトレーニングを取り入れてください
ただし、発達の時期や個人差もあるので注意して行うようにしましょう。
目安は以下の通りです。
11歳以下
敏捷性を重視したいろいろな動きがあるトレーニング
12歳～14歳
持久力向上のトレーニング
15歳～18歳
筋力強化のトレーニング
大切なのは目的 目標です
特にジュニア時代に大切なトレーニングは【 有酸素運動 】と私は考えています
（ここでのジュニア時代というのは12歳～14歳と思ってください）
全ての競技に対して持久力は絶対大切ですし、集中力も大切です
持久力を高めると集中力も上げれますし、持久力は若い時からしか上げれません。
それと下半身強化はスポーツ競技の基本です
私は有酸素運動を勧めますし、当店のランニングマシン（スキルラン）は有酸素＋無酸素を同時にトレーニング可能なランニングマシンになっています
その上での全ての競技を把握しているわけではありませんが、専門的スタッフはフォロー体制はできています
ジュニアの入会も可能です
但し、施設を利用できる時間は決まっています。２４時間は利用できません
親子で当店に通ってみませんか？
少しづつですが親子入会も増えてきています
一度気楽に来店して見に来てください
お待ちしております
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