熱中症対策

こんにちは！！９１９SPORTSです！！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！！

 

今日は、昨日と打って変わって、天気も良く暑い日になりましたね！

 

最近は、雨が降ったり、暑かったり、寒かったりで温度調節が難しい時期ですが、

皆さん、体調は大丈夫ですか？？

梅雨の時期に、突然気温が上がると、体が暑さに慣れていないので熱中症になりやすくなります。

 

熱中症対策として、一番大切なのが、食事と水分補給です。

 

暑い日は食欲がなく、冷たい麺類、サラダなどといった、あっさりしたものを食べてしまいがちですが、

一日三食しっかり食べて栄養補給をしましょう！！

 

又、水分補給も大切です！！

お水や、スポーツドリンク、麦茶などがおすすめです！！

コーヒーや緑茶などのカフェインを多く含む飲み物は、利尿作用があるので、摂り過ぎ注意です。

 

 

今の時期から熱中症対策をして、健康な身体を保ちましょう！！

 

 

本日も、スタッフ一同お待ちしております！！

 

９１９SPORTS　　近藤