便秘解消！

こんにちは！！９１９SPORTSです！！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！！

 

今日は、便秘で悩んでる方にオススメの食品をご紹介します！！

 

まず、便秘になってしまう原因としては、

運動不足や水分不足、食物繊維不足、極端なダイエットなど様々な原因が挙げられます！

 

その中でも

食事がとても大切！！

食物繊維を多く摂ることによって便秘解消に繋がります！！

 

食物繊維が多く含まれる食べ物

玄米、ライ麦パン、きのこ類、海藻類、アボカド、ごぼう、大根、納豆、キウイフルーツ、ブルーベリー、などたくさんあります！！

 

是非、一日の食事の中に食物繊維を多く摂りいれてみてください！！

 

又、水分もこまめに取り、身体を動かしましょう！！

 

９１９SPORTSには、

マシンエリア、フリーウエイトエリア、ストレッチエリアがございます！

マシンの種類も豊富なので気になる方は、一度体験してみてはいかがでしょうか！！

 

本日もスタッフ一同ご来店お待ちしております！！

 

９１９SPORTS　　近藤