便秘解消!

こんにちは!!919SPORTSです!!

日頃919SPORTSをご利用いただきありがとうございます!!

 

今日は、便秘で悩んでる方にオススメの食品をご紹介します!!

 

まず、便秘になってしまう原因としては、

運動不足や水分不足、食物繊維不足、極端なダイエットなど様々な原因が挙げられます!

 

その中でも

食事がとても大切!!

食物繊維を多く摂ることによって便秘解消に繋がります!!

 

食物繊維が多く含まれる食べ物

玄米、ライ麦パン、きのこ類、海藻類、アボカド、ごぼう、大根、納豆、キウイフルーツ、ブルーベリー、などたくさんあります!!

 

是非、一日の食事の中に食物繊維を多く摂りいれてみてください!!

 

又、水分もこまめに取り、身体を動かしましょう!!

 

919SPORTSには、

マシンエリア、フリーウエイトエリア、ストレッチエリアがございます!

マシンの種類も豊富なので気になる方は、一度体験してみてはいかがでしょうか!!

 

本日もスタッフ一同ご来店お待ちしております!!

 

919SPORTS  近藤

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