タンパク質

こんにちは！！９１９SPORTSです！！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！！

 

本日は、タンパク質についてお話ししたいなと思います！！

 

まず、タンパク質とは筋肉、骨、血液などの材料となる栄養素です！！

筋トレやスポーツをしている人はもちろん、トレーニングをしてない人でもタンパク質は摂るべきです！！

 

自分の体重分はタンパク質を摂取出来ると良いですね😄

 

タンパク質が不足してしまうと．．．

 

運動をしてもなかなか体力がつかない

髪の毛がまとまらない

肌にハリやツヤがなくなる

 

など様々なデメリットが起こってしまうので、タンパク質を摂取することはとても大切です！！

 

意識して摂るようにしてみて下さい！！

 

最近暑い日が続いているので、熱中症には気を付けながら、休日をお過ごしください😄

 

９１９SPORTS　近藤