こんにちは！！９１９SPORTSです！
日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！
昨日は雨が降ったりやんだりでしたが、本日はものすごく暑いですね．．．
皆さん、体調は大丈夫でしょうか？
私は最近、お休みの日や、お仕事終わりに、家の近くを一時間ほどウォーキングしています！
朝歩こうかなと思っても、暑くてなかなか外に出られないので、夜少し涼しくなったくらいに行くようにしています。
外でウォーキングをすると景色が変わったり、少し風があったりで凄く気持ちがいいです！！
運動習慣がない方でも、ウォーキングやジョギングなら始めやすいと思います！！
運動をして汗をかくとなんだかスッキリした気持ちになるのでオススメです😄
有酸素運動は、脂肪燃焼効果があるので女性の方は、一日の中で少しでも有酸素運動を取り入れてみて下さい！！
身体が変わってきますよ！！
室内にいても熱中症になることはあります。
水分をこまめに摂って今日も一日頑張りましょう🍨
９１９SPORTS 近藤
Leave a Reply