ストレッチをしよう

こんにちは！！９１９SPORTSです！！！

 

今日はあいにくの雨ですね。

朝から天気が怪しかったですが、お昼あたりから雨が降ってきました。

 

皆さんはしっかりストレッチをしていますか。

最近パーソナルをしていて、動きが固かったり、可動域が狭かったりと体が固い人が多いです。

ストレッチをしていてもやっぱり痛がることが多いです。

 

体が固いと、

・トレーニングの質が下がる

・体に疲れが溜まりやすくなる

・睡眠の質が悪くなる

といったことが起こります。

 

体が固い人、今からでもいいのでストレッチをしましょう。

理想はお風呂上がりです。

それが厳しかったら寝る前でも構いません。

まずはやってみましょう。

明日の朝の寝起きが変わるかもしれませんよ。

 

９１９SPORTS　　大城