PFCバランス

こんにちは！９１９SPORTSです！！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！

 

いきなりですが、

皆さんは普段の食事で気を付けていることはありますか？

一日三食食べていますか？

 

食べたいものを好きな時に食べるのもいいですが、

「健康」を第一に考えると、一日三食食べることが大切です。

菓子パン、お菓子、インスタント、加工食品ばかりではなく、PFCバランスが整った食事をオススメします！

※　PFCバランスとは、摂取カロリーのうち、P＝タンパク質　F＝脂質　C＝炭水化物　をバランスよく摂取する事

 

タンパク質が多い食材としては、肉、魚、卵、大豆、乳製品などがあり、

脂質が多い食材としては、魚、牛肉、卵、ナッツ、アボカド、オリーブオイル、MCTオイルなどがあります！

炭水化物を摂るのであれば、GI値が低い玄米をオススメします！

 

食べたいものをバランスよく食べて、１１月後半の頑張っていきましょう😄

 

本日も、館内は空いています。

お時間がある方は、是非お越しください！！

 

９１９SPORTS　近藤