運動習慣をつけよう

こんにちは！！９１９SPORTSです！！！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！！！

 

先週雪が降ってからは、あまり気温も下がらず、過ごしやすくなりました。

皆さんは体調管理は大丈夫でしょうか。

寒い日は風邪を引きやすくなったり、体が凝ったりと体の不調が多くなります。

眠るときはしっかり温かくして、お風呂でもしっかりと体を温めましょう。

 

また、適度な運動をすることで、体も温まるし、ほぐれていきます。

さらに、免疫力も高くなるので、風邪を引きやすい方には運動をお勧めします。

もちろん、がっつりトレーニングをしないといけないわけではありません。

まずは歩いたり、バイクをこいだりするだけでも構いません。

慣れてきてから徐々に運動強度を高くしていきましょう。

 

９１９SPORTSでは運動に適した温度を保っています。

今は外を歩いたり自転車をこぐのは寒くて大変です。

室内だとその心配もないので、是非９１９SPORTSで運動習慣をつけましょう！

 

９１９SPORTS　　大城