９月もしっかり運動しましょう！

皆さんこんにちは９１９SPORTSです！

８月も終わります。

 

これから涼しくなっていく季節となります。涼しくなると汗もかきにくくなるので水分を摂らない方が増えてきます。

水分は身体の血液に含まれ様々な栄養分や、老廃物を身体の外に排出する役割があります！

暑い時期でも水を飲まない方は脱水をする可能性が高いのでしっかりと水分補給をおこなってください！

 

また、水を飲むだけでは身体に溜まる一方なので適度な運動も大切です！🔥

ジムに来てトレーニングも良いですが、家の周りや近所を散歩するだけでも十分です！

まずは無理をせず適度な運動を心がけていきましょう！

９１９SPORTS　新里